草津温泉 ホテル一井の身体に優しい温泉の入り方について

1 かけ湯

まずはかけ湯をしましょう！特に草津の湯は高温の為、急激な温度変化は体に負担をかけてないように、かけ湯は念入りにしましょう。順番は足首→ひざ→腰→手首→腕→肩と、心臓から遠い順に10杯を目安にかける事で、ご入浴後の血圧の上昇を防ぎましょう。

2 半身浴

それから、半身浴でもっと温泉に体を慣らしましょう。そうすると、温泉の温度や水圧による急激な負担が体にかかりません。

3 入浴時間と回数

長湯はかえって湯冷めをする原因にもなりますので、額や鼻の頭が汗ばむ程度がお湯から出る目安です。 汗が流れ出て動悸がするほどの長湯はやめましょう。1日の入浴回数は3回ぐらいを限度としていただくのが無難です。

4 上がり湯はしない

草津の温泉は硫黄がたくさん含まれています。入浴後に真湯などを浴びる人も多いのですが、残り香がいやじゃなかったら、浴びない方が入浴の効果が高く、維持されます。体を拭くのも水滴をぬぐう程度にしましょう。

※ただ、肌がかぶれやすい敏感肌の方はよく洗い流してください。ご心配の方は事前に医師へのご相談することをお勧めします。

5 充分な水分補給

入浴中は発汗により体内の水分は少なくなっています。なので、入浴後はお水でもいいですが、ぬるま湯やスポーツドリンクなどで体を潤す事をお勧めします。

6 ゆっくり休む

入浴中は意外と体力を使っています。また、体が受ける温度の変化によって血圧も変動するため、安定するまで少なくとも30分は休憩を取りましょう。